Περιποίηση στήθους

Στήθος στο …ύψος του

Σύμβολο μητρότητας και ομορφιάς, το στήθος αποτελούσε και αποτελεί πάντα το πιο ευαίσθητο μέρος του γυναικείου σώματος. Η φθορά του χρόνου, οι επιπτώσεις της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, καθώς και το ίδιο του το βάρος είναι οι βασικοί του εχθροί. Όμως, λόγω της θέσης του, της κατασκευής του και της βαρύτητας, το γυναικείο στήθος ταλαιπωρείται επίσης πολύ τόσο από τις κινήσεις των χεριών, όσο και από κάθε άλλη κίνηση του σώματος. Πώς μπορεί, λοιπόν, να αντιμετωπιστούν τόσοι πολλοί και σημαντικοί εχθροί; Με ένα και μοναδικό όπλο (εξαιρούμε την πλαστική χειρουργική): την τακτική φροντίδα από τα νεανικά ήδη χρόνια.

Το μέγεθός του επηρεάζεται κυρίως από την κληρονομικότητα…

…αλλά έχει να κάνει και με την ηλικία και τη γενική κατάσταση της υγείας του οργανισμού. Αποτελείται από αδενικά κύτταρα, λίπος, αιμοφόρα αγγεία, λεμφαγγεία και νεύρα. Περιβάλλεται από δέρμα και στηρίζεται πάνω στους μύες που καλύπτουν τη θωρακική κοιλότητα. Ως αδένας (μαστικός) έχει μια λειτουργία, η οποία επηρεάζεται από ορμόνες, που σχετίζονται με τα έμμηνα, την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό. 

Φροντίδες ομορφιάς

–Στηθόδεσμος:

Η επιλογή του κατάλληλου στηθόδεσμου είναι πρωταρχική, καθώς το στήθος είναι καθημερινά εκτεθειμένο στη βαρύτητα, με αποτέλεσμα να είναι επιρρεπές στη χαλάρωση. Ο σωστός, λοιπόν, στηθόδεσμος βοηθά το στήθος να διατηρείται στη θέση του και να μην επηρεάζεται από τις συνεχείς κινήσεις του σώματος.

Να θυμάστε:

-Όσο πιο μεγάλο είναι το στήθος, τόσο μεγαλύτερη θα πρέπει να είναι η στήριξη από το στηθόδεσμο και μάλιστα από κάτω κι όχι από τις τιράντες.

-Σωστό μέγεθος είναι εκείνο που επιτρέπει στο στηθόδεσμο ν’ αγκαλιάζει ολόκληρο το μαστό χωρίς να τον πιέζει και να τον σφίγγει, εμποδίζοντας έτσι την κυκλοφορία στα αιμοφόρα αγγεία και στα λεμφαγγεία.

–Γυμναστική:

Πρόκειται για τοn δεύτερο τρόπο για να βοηθάτε το στήθος σας να παραμένει όμορφο και νεανικό. Ποια είναι η βασική συμβολή της; Με αυτή δυναμώνουν οι μύες του θώρακα κι έτσι το στήθος διατηρείται στητό.

Να θυμάστε:

Ιδανικές ασκήσεις για το στήθος είναι: οι κάμψεις (push–ups) και οι εκτάσεις από ύπτια θέση με μικρά βαράκια. Επίσης, καλό κάνουν και οι ασκήσεις που δυναμώνουν την πλάτη, εφόσον έτσι βοηθιέστε να κρατάτε το σώμα σας σε σωστή στάση και να μην καμπουριάζετε.

-Διατροφή:

Φροντίστε να περιλαμβάνει όλα εκείνα τα ιχνοστοιχεία και τις βιταμίνες που χρειάζεστε για να είστε υγιείς.

Να θυμάστε:

Προσπαθήστε να χάνετε τα περιττά κιλά σας σιγά και σταθερά, κατά μέσο όρο ένα κιλό την εβδομάδα.

Προσοχή!

Ένας σημαντικός επιβαρυντικός παράγοντας που αφορά στη χαλάρωση και στην πτώση του στήθους, είναι οι συνεχείς και απότομες αυξομειώσεις του σωματικού βάρους από τις εξοντωτικές δίαιτες, καθώς επιδρούν αρνητικά στην ελαστικότητα του δέρματος των μαστών.

Τips

–Μη χρησιμοποιείτε ποτέ καυτό νερό στο στήθος σας, γιατί έτσι χαλαρώνουν οι ιστοί που το περιβάλλουν. Καταλληλότερο για το ντους ( διάρκειας 30 δευτερολέπτων) είναι το κρύο νερό.

–Kάντε εναλλακτικά τοπικό μασάζ στην περιοχή του στήθους με ένα σφουγγάρι με κρύο νερό, αν δεν αντέχετε το τρεχούμενο κρύο νερό της βρύσης.

-Κάντε κατά διαστήματα υδροθεραπεία, εάν μπορείτε, σε κάποιο ινστιτούτο ομορφιάς.

-Η τακτική αλλά ήπια απολέπιση της επιδερμίδας ( δυο φορές την εβδομάδα) ευνοεί την κυτταρική ανανέωση και την ενεργοποίηση της επιδερμίδας στην περιοχή.

-Το συστηματικό μασάζ με τη βοήθεια των ειδικών προϊόντων βοηθά στη διατήρηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του στήθους.

-Απλώστε, πρωί και βράδυ, το εξειδικευμένο για το στήθος προϊόν, με ανοδικές κινήσεις ακολουθώντας το φυσικό περίγραμμα του στήθους ( εκτός από τις θηλές).

–Με τις αυξομειώσεις του στήθους πρέπει να αλλάζει και ο στηθόδεσμος.

–Το δέρμα του στήθους δεν θα πρέπει να ερεθίζεται από το υλικό με το οποίο είναι φτιαγμένος ο στηθόδεσμος.

 

 

Μαρία Ορφανίδου