Dance Fitness

Γυμναστική μέσα από χορευτικές κινήσεις… Καλό δεν ακούγεται;

Πρόκειται για μια αναζωογονητική και ευεργετική μέθοδο γυμναστικής, που κάνει…θραύση! Και γιατί όχι, αφού η μέθοδος αυτή επιτρέπει να χορεύουμε και να γυμναζόμαστε συγχρόνως.

 

ΤΙ ΕΙΝΑΙ

Το dance fitness συνδυάζει γυμναστική με χορό. Αρχικά, οι ασκήσεις είναι απλές, που με το χρόνο γίνονται πιο πολύπλοκες και γυμνάζουν όλες τις μυικές ομάδες μέσα από χορευτικές κινήσεις.

Τα πάντα γυμνάζονται: χέρια, πόδια, πλάτη, κοιλιά… Οι ασκήσεις μπορούν να επικεντρώνονται σε μια μυική ομάδα ή να γυμνάζουν πολλές ταυτόχρονα. Το αποτέλεσμα; Οι μύες γραμμώνονται σταδιακά, το σώμα αποκτά ευελιξία και το στρες μειώνεται. Όσο για τις θερμίδες; Χάνονται από τον οργανισμό μας περίπου 550 ανά ώρα.

ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

Το dance fitness απευθύνεται στον καθένα, ανεξάρτητα από την ηλικία, τη σωματική του διάπλαση ή την εμπειρία του στο χορό και τη γυμναστική. Όλοι, -ες μπορείτε να ασχοληθείτε με αυτό, αρκεί να θέλετε να ευεργετηθείτε σωματικά και ψυχικά. Ιδιαίτερα όσοι-ες ασχολείστε ήδη με το μπαλέτο ή άλλου είδους χορού, το dance fitness είναι ό, τι καλύτερο για σας, αφού θα μπορέσει να σας ανοίξει καινούριους δρόμους στη γυμναστική και την κίνηση…

Η ΜΟΥΣΙΚΗ

Η μουσική συνήθως επιλέγεται από τον δάσκαλο,  αλλά χωρίς περιορισμούς στο στιλ. Κυμαίνεται από beat ακούσματα που ξεσηκώνουν, λάτιν για περισσότερο χορό, οριεντάλ για φαντασμαγορία, ή ακόμα και κλασική μουσική για ασκήσεις αργές και ρυθμικές για περισσότερη ενδυνάμωση των μυών.

Προσοχή!

Το πρόγραμμα του dance fitness κυμαίνεται συνήθως σε μαθήματα της μιας ώρας, δυο φορές την εβδομάδα.

 

Μαρία Ορφανίδου

Share

Be the first to comment on "Dance Fitness"

Leave a comment

error: