Καλοκαίρι : Κρύβει άραγε κινδύνους για την ανδρική υγεία;

Όλοι συμφωνούν πώς το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με τη χαλάρωση, την ανεμελιά και την αναζωογόνηση της ερωτικής διάθεσης. Δεν συμφωνείτε κι εσείς; Ωστόσο, οι γιατροί συμφωνούν και σε κάτι άλλο που οι περισσότεροι πιθανώς να μην γνωρίζετε. Ποιό είναι αυτό; Ότι οι ιδιαίτερες συνθήκες της εποχής, με κύρια χαρακτηριστικά τις υψηλές θερμοκρασίες, την έντονη ηλιοφάνεια και τις αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα, κρύβουν συχνά απρόβλεπτες   παγίδες για την ανδρική υγεία. Κι όπως μας εξηγεί ο δρ Αναστάσιος Λιβάνιος, Χειρουργός, Ανδρολόγος- Ουρολόγος, Επιστημονικός Υπεύθυνος της Menclinic,  “Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι παράγοντες όπως το θερμικό στρες, η αφυδάτωση και οι καλοκαιρινές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τόσο τη σπερματογένεση όσο και τη στυτική λειτουργία. Η επαρκής, όμως, ενυδάτωση, η αποφυγή της υπερβολικής θερμικής καταπόνησης και η τήρηση των κανόνων υγιεινής στην παραλία διασφαλίζουν πώς η περίοδος των διακοπών θα παραμείνει μια πηγή αναζωογόνησης”. Γι’ αυτό ο γιατρός δίνει παρακάτω κάποιες βασικές οδηγίες  που αν τις εφαρμόσει κάθε άνδρας θα μπορέσει “ν’ απολαύσει το καλοκαίρι με ασφάλεια, προστατεύοντας έτσι αποτελεσματικά τη γονιμότητα και τη σεξουαλική του ευεξία”…

 

Διατάραξη της ορμονικής ισορροπίας

«Η λειτουργικότητα του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος παρουσιάζει μια αξιοσημείωτη εποχικότητα, η οποία επηρεάζεται άμεσα από το εξωτερικό περιβάλλον. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η ομοιόσταση του οργανισμού δοκιμάζεται, καθώς οι μηχανισμοί θερμορύθμισης λειτουργούν στα όριά τους. Η σπερματογένεση και η στυτική λειτουργία είναι δύο διαδικασίες εξαιρετικά ευαίσθητες σε αγγειακές και θερμικές μεταβολές.

Ενώ η αυξημένη διάρκεια της ημέρας μπορεί να τονώσει προσωρινά την ψυχολογία, η περιβαλλοντική καταπόνηση από τον καύσωνα τείνει να αντισταθμίζει αυτά τα οφέλη. Έτσι, η καλοκαιρινή  περίοδος απαιτεί αυξημένη προσοχή, καθώς η έκθεση σε ακραίους παράγοντες μπορεί να διαταράξει την ορμονική ισορροπία και την αιμάτωση των γεννητικών οργάνων”, σημειώνει ο δρ Λιβάνιος.

ΟΔΗΓΟΣ ΥΓΕΙΑΣ  &  ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗΣ ΕΥΕΞΙΑΣ

Ο παρακάτω οδηγός, βασισμένος σε σύγχρονα ανδρολογικά δεδομένα, παρουσιάζει τις απαραίτητες οδηγίες και πρακτικές συμβουλές για την αποτελεσματική προστασία της γονιμότητας και της σεξουαλικής ευεξίας κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών:

1. Το σπέρμα “αντιπαθεί” τον καύσωνα

Η παραγωγή υγιούς σπέρματος απαιτεί μια σταθερή ανατομική ιδιαιτερότητα: οι όρχεις πρέπει να διατηρούνται σταθερά 2 έως 4°C χαμηλότερα από την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος. Όμως, οι παρατεταμένοι καλοκαιρινοί καύσωνες και η αλόγιστη έκθεση στη ζέστη ανατρέπουν αυτή την ισορροπία, προκαλώντας το λεγόμενο θερμικό στρες (heat stress).

Η παραπανω όμως κατάσταση τί προκαλεί; Αλλοιώνει τη μορφολογία, μειώνει την κινητικότητα και αυξάνει τον κατακερματισμό του DNA των σπερματοζωαρίων. Για την προστασία της γονιμότητας, λοιπόν, τί προτείνεται;

-Η αποφυγή στενών μαγιό ή εσώρουχων που εγκλωβίζουν τη θερμότητα,

-η αποχή από καυτά τζακούζι,

-η πολύωρη χρήση laptop στα πόδια, ενώ

-η χρήση κλιματισμού κατά την πολύωρη οδήγηση προς τον προορισμό των διακοπών κρίνεται εξίσου απαραίτητη.

2. Αφυδάτωση και στύση: Μια άγνωστη σύνδεση

Η μηχανική της στύσης βασίζεται αποκλειστικά στην αποτελεσματική αιμάτωση του πέους. Όμως, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, η έντονη εφίδρωση χωρίς την κατάλληλη αναπλήρωση υγρών οδηγεί σε αφυδάτωση, η οποία μειώνει τον συνολικό όγκο του αίματος διαταράσσοντας την κυκλοφορία.

Παράλληλα, ο οργανισμός εκκρίνει αγγειοτενσίνη, μια ορμόνη που προκαλεί σύσπαση των αγγείων για να διατηρήσει την πίεση, δυσχεραίνοντας έτσι τη ροή αίματος προς τα γεννητικά όργανα και προκαλώντας παροδική στυτική δυσλειτουργία.

Μέτρα προστασίας

-Η καθημερινή κατανάλωση τουλάχιστον 2-3 λίτρων νερού είναι καθοριστική.

-Επιπλέον, απαιτείται περιορισμός του αλκοόλ και του καφέ στην παραλία, καθώς η διουρητική τους δράση επιτείνει την απώλεια υγρών και επιδεικνύει κατασταλτική δράση στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

3. Ήλιος και τεστοστερόνη: “Κλειδί” είναι το… μέτρο

Η λελογισμένη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία αποτελεί φυσικό σύμμαχο της ανδρικής υγείας, καθώς ενεργοποιεί τη σύνθεση της βιταμίνης D. Πώς όμως βοηθά αυτή; Διαδραματίζοντας καθοριστικό ρόλο στην ενδογενή παραγωγή τεστοστερόνης, ενισχύοντας όχι μόνο  τη λίμπιντο αλλά και τη σπερματογένεση.

Αντίθετα, η αλόγιστη ηλιοθεραπεία κατά τις ώρες αιχμής προκαλεί συστηματική καταπόνηση και θερμική εξάντληση (heat fatigue).

Η κατάσταση αυτή όμως που οδηγεί; Αυξάνει το οξειδωτικό στρες στον οργανισμό, οδηγώντας σε κατακόρυφη πτώση των επιπέδων ενέργειας και παροδική κάμψη της ερωτικής επιθυμίας.

Τί συστήνεται;

-Η έκθεση στον ήλιο αποκλειστικά νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, σε συνδυασμό με μια

–διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα.

4. Υγιεινή στην παραλία και λοιμώξεις

Η διατήρηση της σωστής υγιεινής κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών εξορμήσεων είναι καθοριστική για την πρόληψη καταστάσεων που επηρεάζουν έμμεσα τη σεξουαλική λειτουργία. Για παράδειγμα, το υγρό και ζεστό περιβάλλον που δημιουργείται από το βρεγμένο μαγιό αποτελεί ιδανικό υπόστρωμα για την ανάπτυξη μυκήτων και βακτηρίων.

Η παρατεταμένη παραμονή όμως με υγρά ρούχα μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, ή ακόμη και να πυροδοτήσει συμπτώματα προστατίτιδας, τα οποία συνοδεύονται από δυσουρία και πυελικό άλγος, υποβαθμίζοντας την ερωτική διάθεση.

Προστατεύουν

-To σχολαστικό ντους με καθαρό νερό αμέσως μετά την κολύμβηση σε θάλασσα ή πισίνα, και

–η άμεση αντικατάσταση του βρεγμένου μαγιό με ένα στεγνό και καθαρό.

Σας ενδιαφέρει

Τελικά, τί πρέπει να θυμάστε οπωσδήποτε από τις συμβουλές τού δρ Λιβάνιου; Ότι οι καλοκαιρινές διακοπές “προσφέρουν την ιδανική ευκαιρία για αποφόρτιση από το καθημερινό στρες, παράγοντα που αποδεδειγμένα επιβαρύνει τη σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία του άνδρα. Η θωράκιση του οργανισμού απέναντι στις προκλήσεις της εποχής δεν απαιτεί στερήσεις, αλλά σωστή πρόληψη και υιοθέτηση απλών καθημερινών συνηθειών”.

 

 

Μαρία Ορφανίδου