Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας

Υγιής Γήρανση

Με υγεία, αξιοπρέπεια και ενεργή ζωή 

“Με όραμα και ευθύνη εργαζόμαστε για μια κοινωνία όπου η γήρανση να συνοδεύεται από υγεία, αξιοπρέπεια και ενεργό συμμετοχή στη ζωή, καθώς η Υγιής Γήρανση δεν είναι πολυτέλεια, αλλά δικαίωμα”, τονίζει ο κ. Πέτρος Λυμπερίδης, Πρόεδρος του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών (ΠΣΦ) με αφορμή τη φετινή Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας. Ο κ. Λυμπερίδης επισημαίνοντας ότι η επιστήμη της Φυσικοθεραπείας με τη σύγχρονη και εξειδικευμένη γνώση που έχει ήδη κατακτήσει, “δίνει απάντηση και μπορεί και προλαμβάνει σε κάθε γωνιά της χώρας μας, την αυτονομία, την ενεργό συμμετοχή και την αξιοπρέπεια των πολιτών. Η φετινή, λοιπόν, Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας -που φέτος είναι εστιασμένη στην Υγιή Γήρανση – έιναι ένα θέμα ιδιαίτερα καίριο, καθώς η γήρανση του πληθυσμού και στη χώρα μας προκαλεί ολοένα και περισσότερο το ενδιαφέρον των επιστημόνων, αλλά και εντατικούς διαλόγους από τους κοινωνικο-οικονομικούς φορείς”.

 

Η απάντηση της Φυσικοθεραπείας

Σύμφωνα με τον κ. Λυμπερίδη, “η Φυσικοθεραπεία απαντά με απτά αποτελέσματα σε θέματα που εκπορεύονται από τη γήρανση του πληθυσμού – ευπάθεια, κινητικότητα, πτώσεις – τα οποία και δημιουργούν σωρεία άλλων επιπτώσεων στη συνολικότερη υγεία του ανθρώπου αλλά και την οικονομία της χώρας. Έτσι, η Φυσικοθεραπεία δεν περιορίζεται μόνον στην αποκατάσταση, αλλά προλαμβάνει, προάγοντας τη μακροζωία με ποιότητα, ενισχύοντας την κινητικότητα, την αυτονομία, τη μείωση των πτώσεων και τη φυσική ευεξία”.

Παροτρύνσεις Υγείας: απλές αλλά ισχυρές για την υγεία

Ως εξειδικευμένος επιστημονικός φορέας, ο Σύλλογος Ελλήνων Φυσιοκοθεραπευτών   έχει διαμορφώσει προτάσεις, που, εάν εφαρμοστούν σήμερα από την πολιτεία, όσον αφορά στον κλάδο, σύμφωνα με τον Πρόεδρο του Συλλόγου, “θα μπορούμε με δεδομένα να μιλάμε για υγιέστερη γήρανση του πληθυσμού με παράλληλη εξοικονόμηση στο σύστημα υγείας”.

Οι Φυσικοθεραπευτές συμβουλεύουν:

1. Κινηθείτε καθημερινά – η κίνηση είναι ζωή.
2. Εάν είστε ηλικιωμένος, αναζητήστε καθοδήγηση για θεραπευτική άσκηση από έναν Φυσικοθεραπευτή προκειμένου να διατηρήσετε την αυτονομία και τη δύναμή σας. Ο Φυσικοθεραπευτής έχει την επιστημονική γνώση να αναγνωρίσει ακόμη και τα πρώιμα σημάδια μίας βλάβης στον οργανισμό.

Προσοχή!

Όπως λέει ο κ. Λυμπερίδης “Στον ΠΣΦ συνεχίζουμε με όραμα και ευθύνη, μπροστά σε αυτή την νέα πρόκληση – επανάσταση μακροζωίας, να εργαζόμαστε για μια κοινωνία όπου η γήρανση συνοδεύεται από υγεία, αξιοπρέπεια και ενεργό συμμετοχή στη ζωή. Προσεχώς θα ανακοινωθούν και οι δράσεις που θα ενισχύσουν τους ηλικιωμένους συμπολίτες μας σε κάθε γωνιά της χώρας”.

Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας 2025

-Η Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας εορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Σεπτεμβρίου, τιμώντας την ίδρυση της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Φυσικοθεραπείας (World Physiotherapy) το 1951.

-Επιπλέον, στις 30 Σεπτεμβρίου γιορτάζεται η Ημέρα Μυοσκελετικής Υγείας, θεσμοθετημένη με το Νόμο 4486/2017, μετά από πρόταση του Πανελληνίου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών (ΠΣΦ).

 

Η εκστρατεία για την Υγιή Γήρανση

-Το θέμα της φετινής Παγκόσμιας Ημέρας Φυσικοθεραπείας είναι: «Ο ρόλος της Φυσικοθεραπείας και της σωματικής δραστηριότητας στην Υγιή Γήρανση», με ιδιαίτερη έμφαση στην πρόληψη της ευπάθειας και των πτώσεων.

-Στο link https://www.psf.org.gr/psf-news-9610.htm μπορεί κάθε ενδιαφερόμενος,-η να βρει πρόσθετο πληροφοριακό υλικό, ενώ παρατίθενται και τα link από σχετικά video:

https://www.youtube.com/watch?v=SY0IPYzCruI

https://www.youtube.com/watch?v=0kHzi2jFVpA

https://www.youtube.com/watch?v=ULj4zQWh5pQ

https://www.youtube.com/watch?v=a7sV1qktVTs

https://www.youtube.com/watch?v=0XZCT50j5n0

–Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών θα ανακοινώσει σύντομα τις δράσεις που θα ενισχύσουν τους ηλικιωμένους συμπολίτες μας σε κάθε γωνιά της χώρας

 

Μηνύματα της εκστρατείας:

• Ο ρυθμός γήρανσης του πληθυσμού είναι πολύ ταχύτερος από οποιαδήποτε άλλη στιγμή στην ιστορία. Το 2019, ο αριθμός των ανθρώπων πάνω απ’ τα 60 ήταν 1 δισεκατομμύριο. Ο αριθμός αυτός θα αυξηθεί σε 1,4 δισεκατομμύρια έως το 2030 και σε 2,1 δισεκατομμύρια έως το 2050.
• Ο αριθμός των ανθρώπων πάνω απ’ τα 80 αναμένεται να τριπλασιαστεί μεταξύ 2020 και 2050, φθάνοντας τα 426 εκατομμύρια.
• Το να μεγαλώνετε δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Υγιής γήρανση σημαίνει να παραμείνετε δραστήριος,-α, να διατηρείτε σχέσεις και να κάνετε αυτό που επιθυμείτε καθώς μεγαλώνετε. Το υποστηρικτικό περιβάλλον που προάγει τη σωματική και ψυχική ευεξία είναι απαραίτητο για την υγιή γήρανση. Έχοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής καθ΄ όλη τη διάρκεια της ζωής σας θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων και να βελτιώσετε τη σωματική και ψυχική σας ευεξία
• Οι Φυσιοθεραπευτές μπορούν να σας συμβουλεύσουν για το πώς να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής σας, Επίσης, να σας προσφέρουν θεραπείες και να σχεδιάσουν προγράμματα θεραπευτικής άσκησης που θα καλύψουν τις μεταβαλλόμενες ανάγκες σας.
• Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης. Οι άνθρωποι επωφελούνται από τις ασκήσεις ενδυνάμωσης σε όλες τις ηλικίες. Συζητήστε με έναν Φυσιοθεραπευτή για το πώς να ασκήστε με ασφάλεια
• Η ενδυνάμωση και η βελτίωση της ισορροπίας είναι το κλειδί για την πρόληψη των πτώσεων. Οι Φυσιοθεραπευτές είναι ειδικοί στη συνταγογράφηση εξατομικευμένων προγραμμάτων άσκησης για να βοηθήσουν να βελτιωθούν η δύναμη, η ισορροπία, ο συντονισμός και η ευελιξία σας.

-Ο τραυματισμός από πτώση μπορεί να αποφευχθεί. Η βελτίωση της ισορροπίας σας μπορεί να αποτρέψει τις πτώσεις. Το να είσαστε δυνατός,-ή και ευέλικτος, -η μπορεί να αποτρέψει σοβαρούς τραυματισμούς σε περίπτωση πτώσης. Μείνετε ασφαλής και ανεξάρτητος, -η  και μιλήστε με έναν Φυσιοθεραπευτή σήμερα για το πώς να αποτρέψετε τον κίνδυνο της πτώσης.

• Η Φυσικοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να είσαστε όσο το δυνατόν πιο δραστήριος, -α. Οι άνθρωποι που είναι πιο δραστήριοι έχουν έως και 41% λιγότερες πιθανότητες να είναι ευπαθείς.
• Ένας Φυσιοθεραπευτής μπορεί να αναπτύξει κάποιο πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης για εσάς και να σας δείξει πώς να αυξήσετε σταδιακά την αντίσταση και την ένταση για την πρόληψη και τη θεραπεία της ευπάθειας. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της απώλειας δύναμης και μυών (σαρκοπενία) και θα σας κάνει πιο ευκίνητο, -η αυξάνοντας την αερόβια και την πνευμονική σας ικανότητα.

 

Μαρία Ορφανίδου