Νιώθετε κούραση; Πότε να ανησυχήσετε;

Ποιός, αλήθεια, δεν έχει αισθανθεί κουρασμένος κάποια στιγμή; Κι αυτό συμβαίνει, καθώς η κούραση είναι ένα σύμπτωμα που όλοι έχουμε βιώσει σαν αποτέλεσμα μιας απαιτητικής ημέρας ή μιας νύχτας αγρύπνιας. Αλλά η κούραση συχνά εμφανίζεται  και τούτη την περίοδο- μετά τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά- που πολλούς μπορεί να τους καταπόνισαν αν ήσαν ιδιαίτερα απαιτητικές γιορτές. Όμως, υπάρχουν και φορές που μπορεί η κούραση να «κρύβει» κάτι βαθύτερο. Κάτι πιο ανησυχητικό, πού χρειάζεται περισσότερη προσοχή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, λοιπόν, τί οφείλουμε να θυμόμαστε; Ότι: “η επίμονη, ανεξήγητη κόπωση μπορεί να υποδεικνύει υποκείμενα προβλήματα υγείας και θα πρέπει να αξιολογείται από επαγγελματίες υγείας. Καθώς η έγκαιρη αναγνώριση των ενδείξεων και ο ενδελεχής έλεγχος θα επιφέρει γρήγορη και αποτελεσματική θεραπεία και άρα; Βέλτιστη υγεία”, όπως μας εξηγεί σχετικά η κα Βαλέρια Εμινίδου, Επιμελήτρια Παθολόγος στο Τμήμα Διεθνών Ασθενών του Metropolitan Hospital, η οποία στη συνέχεια θα μάς περιγράψει τα πάντα για το σύμπτωμα αυτό.

 

1. Αισθάνεστε συχνά κουρασμένοι, ακόμα κι όταν έχετε κοιμηθεί αρκετά;

«Η κόπωση μπορεί να είναι είτε φυσιολογική είτε παθολογική.
Στην πρώτη περίπτωση, εμφανίζεται συνήθως μετά από σωματική άσκηση, πνευματική δραστηριότητα ή ανεπαρκή ξεκούραση και υποχωρεί εύκολα με έναν καλό ύπνο, χαλάρωση και σωστή διατροφή.

Αντιθέτως, η παθολογική κόπωση είναι πιο έντονη και παρατεταμένη. Δεν βελτιώνεται εύκολα με την ξεκούραση και συχνά επηρεάζει την καθημερινή λειτουργικότητα, τη συγκέντρωση αλλά και τη διάθεση του ανθρώπου”, τονίζει η κα Εμινίδου.

 

2. Κάθε αίσθημα κόπωσης δεν υπάρχει λόγος να μάς τρομάζει

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που δείχνουν ότι η κόπωση οφείλεται σε παθολογικά αίτια και χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση. Καλό είναι, λοιπόν, να απευθυνθείτε σε γιατρό εάν:

• Η κόπωση διαρκεί πάνω από 2–3 εβδομάδες χωρίς προφανή λόγο, παρά την επαρκή ξεκούραση και τον ύπνο.
• Συνοδεύεται από απώλεια βάρους χωρίς προσπάθεια, πυρετό ή νυχτερινές εφιδρώσεις.
• Εμφανίζεται μαζί με δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή ταχυπαλμίες.
• Συνοδεύεται με αναιμία ή σημάδια αιμορραγίας.
• Επηρεάζει σημαντικά ή περιορίζει την καθημερινή μας ζωή και τις δραστηριότητές μας.
• Συνδέεται με έντονες αλλαγές στη διάθεση, όπως παρατεταμένη θλίψη ή έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που παλαιότερα μας ευχαριστούσαν.

3. Παράγοντες που σχετίζονται με την κόπωση

Αυτοί είναι πολλοί και διαφορετικοί, όπως:

 

α) Σωματικοί παράγοντες / οργανικά αίτια:

• Έλλειψη ύπνου ή κακής ποιότητας ύπνος (π.χ. υπνική άπνοια).
• Αφυδάτωση.
• Κακή διατροφή ή ανεπαρκής πρόσληψη θερμίδων.
• Σωματική άσκηση – έντονη καταπόνηση.
• Χρόνιες παθήσεις (π.χ. σακχαρώδης διαβήτης, καρδιοπάθειες, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, νεφρική ή ηπατική νόσος).
• Αιματολογικές καταστάσεις (π.χ. Αναιμία).
• Ορμονικές διαταραχές (π.χ. υποθυρεοειδισμός, νόσος Addison).
• Λοιμώξεις (οξείες ή χρόνιες), και
• Παρενέργειες φαρμάκων ή κατάχρηση ουσιών (αλκοόλ, καφεΐνη, ναρκωτικές ουσίες).

β) Ψυχολογικοί / ψυχιατρικοί παράγοντες:

• Άγχος και στρες.
• Κατάθλιψη.
• Σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης.

γ) Περιβαλλοντικοί και τρόποι ζωής:

• Έντονο εργασιακό πρόγραμμα, υπερωρίες, έλλειψη ανάπαυσης.
• Έκθεση σε θόρυβο ή κακό φωτισμό.
• Έκθεση σε επιβλαβές ή τοξικό περιβάλλον εργασίας – όπως επαφή με χημικές ουσίες, σκόνη, καπνούς ή άλλους βλαπτικούς παράγοντες.
• Ακατάλληλες συνθήκες ύπνου (π.χ. πολύ φως, άβολη θερμοκρασία), και
• Κακές διατροφικές συνήθειες (υπερβολική ζάχαρη, junk food).

Να θυμάστε

Όπως μας λέει η κα Εμινίδου: “Η κόπωση αποτελεί συχνά φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στην καθημερινή καταπόνηση, την έλλειψη ύπνου ή την έντονη σωματική και πνευματική δραστηριότητα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, η κατάλληλη ξεκούραση, η ισορροπημένη διατροφή και η φροντίδα της γενικής υγείας επαρκούν για την αποκατάστασή της”. 

Ευχαριστούμε την κα Βαλέρια Εμινίδου, Επιμελήτρια Παθολόγος στο Τμήμα Διεθνών Ασθενών του Metropolitan  Hostital, για τις πληροφορίες που μας έδωσε.

 

 

Μαρία Ορφανίδου