Καλοκαίρι & Αυτοφροντίδα

Για υγεία και ισορροπία

Σκεφτήκατε ποτέ ότι το καλοκαίρι δεν είναι μόνον η εποχή της ελευθερίας και των διακοπών αλλά και μια ευκαιρία για να φροντίσουμε περισσότερο τον εαυτό μας; Και κυρίως για όσες γυναίκες βρίσκονται σε περίοδο ορμονικών μεταβολών ή έχουν αυξημένες ανάγκες αυτοφροντίδας; Ρωτάτε γιατί; Διότι η ζέστη, η υγρασία και οι αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής των γυναικών αυτών το καλοκαίρι, μπορεί να πυροδοτήσουν ορισμένες ενοχλήσεις τους. Καθώς όμως το καλοκαιράκι για να το χαρούμε  απαιτεί υγεία και ισορροπία, γιατί, λοιπόν, και οι πιο…ευαίσθητες  να μην υιοθετήσετε κι εσείς τις παρακάτω απλές, καθημερινές πρακτικές που μαζί με τα κατάλληλα προϊόντα θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε το καλοκαίρι με άνεση, ενέργεια και ευεξία;

 

1. Γαστρεντερική ισορροπία: τέλος στα… φουσκώματα 

Οι υψηλές θερμοκρασίες, η αυξημένη κατανάλωση τροφίμων εκτός σπιτιού και η αλλαγή ρουτίνας ευνοούν την εμφάνιση διαταραχών του εντέρου, προκαλώντας  ανάμεσα στ’ άλλα και… φουσκώματα. Όμως, διακοπές με φουσκώματα δεν… γίνεται.

 

Τι μπορείτε να κάνετε:

-Καταναλώστε άφθονο νερό.

-Εντάξτε φυτικές ίνες στο διαιτολόγιό σας.

-Διατηρήστε ήπια σωματική δραστηριότητα.

–Διατηρήστε τη φυσιολογική λειτουργία του γαστρεντερικού σας συστήματος με ένα κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής. Το Prodefen^® Plus, για παράδειγμα, που είναι κατάλληλο για κάθε ηλικία και ικανό με τα ωφέλιμα βακτήριά του και τους φρουκτοολιγοσακχαρίτες του να σας ανακουφίσει από φουσκώματα και διάρροια (από ιώσεις ή αντιβιοτικά). Ή ακόμα και από δυσκοιλιότητα και συμπτώματα ευερέθιστου εντέρου.

 

2. Εμμηνόπαυση & ζέστη : διαχειριστείτε εξάψεις και αϋπνία

Η καλοκαιρινή ζέστη μπορεί να εντείνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης επηρεάζοντας τον ύπνο, την διάθεση και την καθημερινότητα.

 

Τι μπορείτε να κάνετε:

-Φοράτε βαμβακερά, δροσερά ρούχα.

-Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα ή κλιματισμό.

-Προτιμήστε ελαφριά και συχνά γεύματα.

-Ένα συμπλήρωμα διατροφής με ισοφλαβόνες σόγιας, 8PN, μελατονίνη, ασβέστιο, βιταμίνες B6, B9, B12 και D σίγουρα θα βοηθήσει να βελτιωθεί ο ύπνος σας, μειώνοντας συγχρόνως την κούρασή σας και ανακουφίζοντας μαζί και τις εξάψεις σας. Οι γιατροί λένε πως το Floja Night^® 8PN  είναι άξιο προσοχής.

 

3. Κολπική ξηρότητα: ενυδάτωση και προστασία

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, το αλάτι της θάλασσας και η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσουν την κολπική ξηρότητα.

 

Τι μπορείτε να κάνετε:

–Πίνετε πολλά υγρά, ακόμα κι όταν δεν διψάτε.

-Φοράτε βαμβακερά εσώρουχα.

–Αλλάζετε το μαγιό αμέσως μετά το μπάνιο.

–Κάποιο υδατοδιαλυτό gel για την κολπική ξηρότητα, όπως το Ainara^® που ενυδατώνει τον βλεννογόνο χωρίς να αφήνει λεκέδες ή υπολείμματα θα σας ανακουφίσει. 

 

4. Καθαρισμός ευαίσθητης περιοχής : ούτε υπερβολή, ούτε αμέλεια

Το καλοκαίρι απαιτεί αυξημένη υγιεινή, αλλά με ήπια προσέγγιση ώστε να μην διαταραχθεί η φυσική ισορροπία.

 

Τι μπορείτε να κάνετε:

–Χρησιμοποιείτε ήπια καθαριστικά χωρίς σαπούνι.

-Αποφύγετε  να χρησιμοποιείτε με τρόπο υπερβολικό μαντηλάκια ή εσωτερικές πλύσεις.

-Επιλέξτε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για καθημερινή χρήση στην ευαίσθητη περιοχή όπως είναι το Zelesse^®, λόγου χάρη, με ενυδατική, καταπραϋντική και αναζωογονητική δράση αφού είναι εμπλουτισμένο με άρκτιο, χαμομήλι και αλόη.

 

Tips  φροντίδας και ισορροπίας

–Πριν ξεκινήσετε για την παραλία, ετοιμάστε ένα checklist ευεξίας: νερό, αντηλιακό, καπέλο, βιβλίο ή μουσική, καθαρή πετσέτα, άνετο μαγιό.

-Μην ξεχνάτε να προγραμματίζετε στιγμές χαλάρωσης χωρίς οθόνες, με στόχο να φροντίσετε όχι μόνο το σώμα σας, αλλά και την ψυχική σας ισορροπία.

-Με ενημέρωση, πρόληψη και υποστήριξη από προϊόντα υψηλής ποιότητας, μπορείτε να απολαύσετε το καλοκαίρι όπως σας αξίζει: με υγεία, αυτοφροντίδα και ελευθερία.

 

Σας ενδιαφέρει

 

 

Μαρία Ορφανίδου