Ως και επτά χρόνια ζωής χαρίζει η άσκηση

Στο συμπέρασμα ότι οι ενήλικες που παραμένουν σωματικά δραστήριοι μετά τα 40 μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο επιβίωσής τους από δυο έως επτά χρόνια, κατέληξε μια νέα έρευνα από το αμερικανικό Αντικαρκινικό Ινστιτούτο.

Μάλιστα όσο περισσότερο ασκείται κανείς, τόσο περισσότερο μεγαλώνει το προσδόκιμο επιβίωσής του, ανεξαρτήτως του βάρους του.

Σύμφωνα με τους ερευνητές η άσκηση μπορεί να παρατείνει τη ζωή προλαμβάνοντας την εκδήλωση σοβαρών νόσων. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι το ζωηρό περπάτημα περίπου 75 λεπτά την εβδομάδα οδηγούσε σε «κέρδος» 1,8 χρόνων ζωής. Για όσους περπατούν 150-299 λεπτά το κέρδος ανέρχεται σε 3,4 χρόνια, ενώ για εκείνους που περπατούν 450΄ την εβδομάδα τα προστιθέμενα χρόνια ζωής είναι 4,5.

Το μεγαλύτερο κέρδος ζωής, 7,2 χρόνια παρατηρήθηκε στους ενήλικες φυσιολογικού βάρους που περπατούσαν συστηματικά κάθε εβδομάδα.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS Medicine.