Ως και επτά χρόνια ζωής χαρίζει η άσκηση

eos_7_xronia_xarizei_h_askisi

Σύμφωνα με έρευνα του αμερικανικού Αντικαρκινικού Ινστιτούτου

Στο συμπέρασμα ότι οι ενήλικες που παραμένουν σωματικά δραστήριοι μετά τα 40 μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο επιβίωσής τους από δυο έως επτά χρόνια, κατέληξε μια νέα έρευνα από το αμερικανικό Αντικαρκινικό Ινστιτούτο.

Μάλιστα όσο περισσότερο ασκείται κανείς, τόσο περισσότερο μεγαλώνει το προσδόκιμο επιβίωσής του, ανεξαρτήτως του βάρους του.

Σύμφωνα με τους ερευνητές η άσκηση μπορεί να παρατείνει τη ζωή προλαμβάνοντας την εκδήλωση σοβαρών νόσων. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι το ζωηρό περπάτημα περίπου 75 λεπτά την εβδομάδα οδηγούσε σε «κέρδος» 1,8 χρόνων ζωής. Για όσους περπατούν 150-299 λεπτά το κέρδος ανέρχεται σε 3,4 χρόνια, ενώ για εκείνους που περπατούν 450΄ την εβδομάδα τα προστιθέμενα χρόνια ζωής είναι 4,5.

Το μεγαλύτερο κέρδος ζωής, 7,2 χρόνια παρατηρήθηκε στους ενήλικες φυσιολογικού βάρους που περπατούσαν συστηματικά κάθε εβδομάδα.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS Medicine.

newsbeast.gr
Share

Be the first to comment on "Ως και επτά χρόνια ζωής χαρίζει η άσκηση"

Leave a comment

error: