Μ’ έχουν καλέσει την παραμονή Πρωτοχρονιάς σ’ ένα ρεβεγιόν. Τι να φάω;

Καταρχάς, μην κάνετε το λάθος να μείνετε νηστική όλη μέρα, αναμένοντας το βραδινό γεύμα, γιατί σίγουρα θα φάτε πολύ περισσότερο απ’ ότι υπολογίζατε. Ξεκινήστε τη μέρα σας μ’ ένα καλό πρωινό και προσπαθήστε μέχρι το βράδυ να’ χετε φάει 4 γεύματα (2 κύρια και 2 μικρογεύματα). Στο ρεβεγιόν παραμείνετε πιστός/-η στο πιάτο σας, το οποίο θα το γεμίσετε μια φορά και θα’ ναι χωρισμένο ως εξής:

• 2/4 σαλάτα εποχής (χωρίς παχυντικά dressing),
• ¼ υδατανθρακούχες τροφές (ρύζι, πατάτα, ζυμαρικά) και ¼ κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι, ψάρι).

Όσο για το γλυκό, καταναλώστε το με μέτρο και σε λογική μερίδα.

Πηγή: mednutrition.gr