Καλοκαιρινές διακοπές με ασφάλεια

Συμβουλές από τους Επισκέπτες Υγείας

Καλοκαιράκι, η εποχή της χαλάρωσης και της ξενοιασιάς, δεν συμφωνείτε; Εκμεταλλευτείτε, λοιπόν, τον χρόνο σας για να χαλαρώσετε, να εξερευνήσετε και να περάσετε όμορφες στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ωστόσο, μην αφήσετε τον ενθουσιασμό για τις διακοπές να σας κάνει να παραμελήσετε την ασφάλειά σας. Πώς; Απλά, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.

Οι Επισκέπτες Υγείας συμβουλεύουν:

–Εξαιτίας της πρόσφατης αύξησης κρουσμάτων covid-19, επιλέξτε πιο ήσυχους προορισμούς και αποφύγετε τα πολυσύχναστα μέρη. Αν χρησιμοποιήσετε δημόσια μέσα μεταφοράς όπως πλοίο, τρένο ή αεροπλάνο, ακολουθήστε τις οδηγίες που σας δίνονται.

–Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να μειώσουν την εγρήγορση. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να πίνετε άφθονα υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

-Το καλοκαίρι μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του σώματός μας και τις διατροφικές μας συνήθειες. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το συνηθισμένο σας πρόγραμμα γευμάτων όσο το δυνατόν περισσότερο.

-Όσοι-ες πάσχετε από χρόνιες παθήσεις πρέπει να πάρετε ειδικά μέτρα για να προστατεύσετε την υγεία σας. Αυτό περιλαμβάνει την προστασία του δέρματος και των άκρων, καθώς και τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του σώματος. Ειδική προσοχή χρειάζονται οι διαβητικοί και οι ρευματοπαθείς.

-Έχετε πάντα μαζί σας μια τσάντα με το απαραίτητο φαρμακείο. Προσέξτε ιδιαίτερα τη μεταφορά και αποθήκευση των φαρμάκων. Τα φάρμακα που χρειάζονται ψυγείο πρέπει να φυλάσσονται σε ισοθερμική τσάντα με παγοκύστες. Όταν βρίσκεστε στη θάλασσα, φυλάξτε τα φάρμακα σε σκιερό μέρος και μην τα αφήνετε στον ήλιο.

–Μην κολυμπάτε μετά από κατανάλωση αλκοόλ ή φαγητού.

-Κολυμπήστε σε αναγνωρίσιμες και ασφαλείς παραλίες και πισίνες, κατά προτίμηση σε μέρη με ναυαγοσώστες και εξοπλισμό ασφαλείας.

–Να είστε προετοιμασμένοι για θαλάσσια τσιμπήματα. Δεπματικές βλάβες μπορεί να προκληθούν μετά από τυχαία επαφή ή δείγμα από υδρόβιους οργανισμούς, με αποτέλεσμα δερματικά εξανθήματα και σε κάποιες περιπτώσεις εμφάνιση συστηματικών αντιδράσεων. Να έχετε μαζί σας κάποια κρέμα κορτικοστεροειδών, ή κάποιο αντιισταμινικό.

-Για να αποφύγετε τις ισχυρές ακτίνες UV και τις υψηλές θερμοκρασίες, βγείτε έξω πριν από τις 10 π.μ. ή μετά τις 4 μ.μ. Αν σκοπεύετε να μείνετε έξω για πολλή ώρα, βρείτε σκιερά σημεία ή μέρη με κλιματισμό για να δροσιστείτε

Σχετικά με τον ΠΣΕΥ/ΝΠΔΔ

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Επισκεπτών Υγεία (ΝΠΔΔ)  και ο επαγγελματίας Επισκέπτης Υγείας είναι ο καθ’ ύλην  αρμόδιος για τον σχεδιασμό και την υλοποίηση προγραμμάτων αγωγής και προαγωγής υγείας μ’ ένα αδιάλειπτο και συνεχόμενο έργο.  Ιδρύθηκε το 1985 και σήμερα έχει περισσότερα από 2.000 Μέλη σε όλη την Ελλάδα που εργάζονται σε δομές αρμοδιότητας του Υπουργείου Υγείας αλλά και στους ΟΤΑ Α & Β βαθμού. (www.psey.gr  )

Μαρία Ορφανίδου