Ανακουφιστείτε από το πρήξιμο των ποδιών

podia_priksimo

Πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται από πρησμένα και βαριά πόδια. Διάφοροι παράγοντες, όπως η κούραση, η ορθοστασία, η ζέστη, αλλά και η ακινησία, ανατρέπουν την ισορροπία των υγρών που κινούνται ανάμεσα στις αρτηρίες και τις φλέβες του σώματος μεταφέροντας οξυγόνο. Έτσι, το αίμα συγκεντρώνεται στα κάτω άκρα, με επακόλουθο το πρήξιμο των ποδιών.

Διαβάστε μερικές γρήγορες λύσεις που θα σας ανακουφίσουν από το πρήξιμο:

– Προσπαθήστε να αποφύγετε την καθιστική ζωή ή την υπερβολική ορθοστασία

– Αποφύγετε τα στενά παντελόνια ή κολάν, μια και εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος

-Βάλτε τις κάλτσες ή το καλσόν για λίγο στο ψυγείο, πριν τα φορέσετε

– Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και την πολλή ζέστη

– Όταν ξαπλώνετε, ακουμπήστε τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι και βάλτε πάγο από κάτω από τα πόδια

– Πηγαίνετε για τρέξιμο, περπάτημα ή κολύμπι

– Κάντε μασάζ με κυπαρισσέλαιο ή άλλο αιθέριο έλαιο

– Ξαπλωμένοι ή σε καρέκλα, ακουμπήστε τα πόδια στον τοίχο για 10 λεπτά κάθε βράδυ

– Δύο φορές την ημέρα και μετά το ντους, ρίχνετε κρύο νερό, για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος.

Πηγή: zougla.gr

Share

Be the first to comment on "Ανακουφιστείτε από το πρήξιμο των ποδιών"

Leave a comment